Recetas De Frutas Para Diabéticos – Batidos

A continuación te mostrare una serie de recetas de frutas para diabéticos que se usan para unos ricos batidos, estas recetas son excelentes para aprovechar el verano.

recetas de frutas para diabéticos

 Puedes pensar que los batidos son brebajes dulces que los diabéticos deben evitar a toda costa, y que sería un error consumirlos.

Incluso si tienes diabetes, todavía puedes disfrutar de todos los beneficios de un batido saludable. Encontrarás muchas recetas de batidos para diabéticos que son bajos en carbohidratos y grasas pero con alto contenido de vitaminas, minerales y proteínas.

Asegúrate de utilizar las frutas enteras para obtener los máximos beneficios de los batidos saludables para los diabéticos.

Tenemos una serie de recetas de frutas para diabéticos que se usan para preparar los batidos. Estas recetas son para diabéticos por las siguientes razones:

1. No incluyen azúcar refinado.
2. Estas recetas utilizan frutas enteras, frescas o congeladas. Las frutas son ricas en fibra dietética y contienen hidratos de carbono complejos.
3. Algunas recetas contienen semilla de lino. Este alimento ayuda a mantener el azúcar en sangre en niveles normales.
4. Estos batidos son bajos en calorías y bajos en hidratos de carbono. Los diabéticos y los no diabéticos por igual pueden disfrutar de estos batidos saludables.

Para disfrutar de las siguientes recetas de frutas para diabéticos, combina todos los ingredientes en una licuadora. Mezcla hasta que quede suave.

Batido De Fresa y Plátano.

• 1 taza de leche descremada.
• 3/4 taza de yogur bajo en grasa.
• 1/2 taza de tofu.
• 1 plátano pequeño.
• 1-1/4 tazas de fresas congeladas.
• 1/2 taza de hielo picado.

Batido De Arándano y Plátano.

• 1 taza de leche descremada.
• 3/4 de yogur bajo en grasa.
• 1/2 taza de tofu.
• 1 plátano, pelado y en rodajas.
• 3/4 de taza de arándanos.
• 1/2 taza de hielo picado.

Smoothie de Plátano.

• 2 plátanos maduros, pelados y rebanados (preferiblemente congelados)
• 1/4 taza de vainilla baja en grasa o yogur de frutas.
• 2 tazas de leche baja en grasa.
• 2 cucharadas de germen de trigo o salvado de avena.
• Nuez moscada molida (opcional).

Berry Smoothie Mezclado.

• 1 taza de bayas congeladas de tu elección.
• 1/4 taza de yogur de vainilla bajo en grasa.
• 1 cucharada de polvo de leche malteada.
• 2 cucharadita de germen de trigo o salvado de avena.
• 1 huevo (opcional).

Smoothie Verde Para Diabéticos.

• 2 tazas de agua.
• 2-3 tazas de hojas de espinaca bebé.
• 1 pera.
• 1/2 a 1 plátano
• 1/4 cucharadita de cardamomo.
• 1-2 cucharadas de semillas de chía (remojadas en 2 tazas de agua por un tiempo)

CONSEJO: Las semillas de Chia son ricas en fibra, calcio, proteínas, antioxidantes y omega-3. Las los puede comprar en las tiendas de salud.

recetas de frutas para diabéticos

Strawberry Smoothie De Lino.

• 1 taza de fresas frescas o congeladas.
• 1/2 taza de yogur de vainilla sin grasa.
• 1/2 taza de leche descremada.
• 3 cucharadas de harina de lino.
• 1/2 cucharadita de canela.

Para aplicar todas estas recetas de frutas para diabéticos debes de tener una licuadora para mezclar todos los ingredientes y un vaso para disfrutar del rico batido.

Si te fue de ayuda este artículo sobre batidos usando recetas de frutas para diabéticos déjame tu comentario.

libro libre de diabetes

Share Button
The following two tabs change content below.
Mi nombre es Alberto López, tengo 47 años, soy Padre y Esposo Feliz. Sufrí 5 años a causa de la Diabetes, Hoy gracias a Dios estoy 100% sano.

Comentarios

  1. un abrazo y que Dios lo siga bendiciendo grandemente junto a su familia por darnos a conocer como logro la sanidad a usted gracias pondre en práctica sus consejos

    • Wow! Gracias por sus palabras Cristina, al leer su mensaje sentí mucha alegría ;)

      Un fuerte abrazo

Opina

*

adios dolor de artritis