5 Buenas Frutas Para Diabeticos

Ahora te voy a dar a conocer 5 buenas frutas para diabeticos así puedes bajar tus niveles de azúcar en sangre alimentándote de la forma correcta.

Tú puedes reducir los niveles de glucosa en sangre en el torrente sanguíneo de 3 formas distintas, que incluyen un plan de dieta adecuado, un programa de ejercicio diario, y comer buenas frutas para revertir la diabetes.

Muchas personas pueden amenazar diciendo que comer frutas puede elevar el azúcar en la sangre cuando eres diabético. Está mal, ya que hay muchas frutas con bajo nivel de azúcar, que son muy buenos para la diabetes.

Aquí vamos a ver una breve descripción de 5 frutas de las que se benefician los diabéticos si las consumen.

1. Manzanas.

Muchos estudios se han hecho sobre la diabetes y las frutas en el que se le dan prioridad a las manzanas por considerar los beneficios que les da a los diabéticos.

Experimentos se han realizado sobre ‘Manzanas para diabéticos “. Ellos han establecido que los diabéticos están experimentan una disminución de la glucosa en sangre lo suficiente dentro de las 24 horas después de consumir manzanas.

Las manzanas son buenas para reducir los síntomas de la inflamación asociados a la diabetes y problemas cardíacos. El índice glucémico de manzanas se ha determinado que es de 38. Esto demuestra que las manzanas son buenas para los diabéticos.

2. Pomelo.

Los pomelos que tienen 25 índice glucémico son recomendables para los diabéticos, ya que pueden nivelar los niveles de azúcar en sangre de forma natural. El pomelo ayuda al páncreas a estimular la producción de insulina. Si las frutas son frescas, los beneficios pueden verse increíblemente grande.

Sin embargo, el consumo de frutas en forma de jugo es menos beneficioso que consumir la fruta de forma normal.

3. Naranjas.

Las naranjas tienen un 48 de índice glucémico, por lo tanto es una fruta para diabeticos. Las naranjas son ricas en fibra y contienen vitamina C para controlar los niveles de azúcar en la sangre, tienen un bajo contenido de grasa y ayuda a reducir el peso corporal.

4. Guayaba.

Los frutos de guayaba suelen ser una buena fuente de pectina, una fibra dietética, que puede ayudar a controlar la glucemia. La guayaba se puede cortar en trozos y se puede comer como aperitivo, esta es una de las mejores frutas para diabeticos.

5. Melón Amargo.

Es cierto que toda fruta que tenga gusto amargo ayuda a mantener tus niveles de azúcar en la sangre lo suficiente bajo. El melón amargo encabeza la lista de las frutas en este aspecto.

Puedes comer melón amargo diariamente para mantener un control sobre los niveles de azúcar.

Por lo general, los alimentos de la dieta tienen un papel primordial en el control de azúcar en la sangre, por eso es muy importante también que tengas una dieta balanceada de alimentos fresco y naturales.

Aguacate.

Ya que contiene una elevada cantidad de fibra soluble y grasas que son mono insaturadas el aguacate resulta muy útil para mejorar los niveles de glucemia en la sangre. Según investigaciones las grasas mono insaturadas logran un efecto positivo en la salud cardiovascular también. Alguien que tiene diabetes tipo 1 o tipo 2 tambien sufre de mayores posibilidades de tener problemas cardiovasculares.

Otro punto importante sobre el aguacate es que tiene potasio un tipo de mineral que resulta útil para evitar la neuropatía diabética. ¿Qué cantidad de aguacate es recomendable que consuma cada dia? Lo mas sano seria que consumas solo medio aguacate cada dia con eso se pueden ir observando mejoras en los niveles de azúcar en la sangre con el correr de los meses. Puedes agregar los aguacates a las ensaladas si lo deseas o preparar un buen pure junto con otros ingredientes saludables.

Las Fresas.

Contienen fibra, vitamina y también antioxidantes que son de gran ayuda para bajar los niveles de azúcar en la sangre. Cuentan con una baja cantidad de hidratos de carbono y su índice glucémico es de 40 una cifra que se considera baja y saludable para una dieta que busca estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. El consumo regular de fresas hara que tengas menos apetito y te brindara mayores niveles de energía algo que influirá de forma positiva en tu estilo de vida.

Pera.

Arandano.

Esta rica fruta cuenta con una gran cantidad de propiedades que son de utilidad para disfrutar de un mejor estado de salud. No es muy conocida en comparación de otras frutas como la manzana o la naranja pero en los últimos tiempos sobre todo las personas con diabetes se empieza a consumir mas. Uno de sus puntos fuertes es que cuenta con antioxidantes que tienen una relación con la subida del colesterol bueno para el cuerpo que baja las probabilidades de tener problemas cardiovasculares. Tambien existe evidencia de que el arandano puede ser de gran ayuda a la hora de prevenir el cáncer.

Otras propiedades positivas del arandano son las siguientes:

  • Hierro.
  • Vitamina C.
  • Potasio.
  • Colageno.
  • Calcio.

Cuenta también con una baja cantidad de calorías lo que hace que sea un alimento excelente para las personas que están teniendo un peso elevado. Sirve también para mejorar la fortaleza de las paredes que están en los vasos sanguíneos. Por eso es bastante útil para tratar y prevenir las hemorroides y las varices. Y también para tratar los problemas relacionados con la vista. Baja el accionar de los radicales libres que están relacionados con las enfermedades del corazón, el cáncer, el envejecimiento.

Se lo ocupa para crear componentes que se encuentran dentro de los medicamentos que sirven para tratar los cuadros de diarrea, problemas de la vista y demás. Cada vez mas se comercializa esta fruta por lo que será mas sencillo incluirlo en un plan de alimentación para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.  

Mango.

Este remedio para reducir los niveles de azúcar en la sangre es muy efectivo ya que el conseguir mango no es difícil y además esta fruta no sale mucho dinero y es sabrosa por lo que se pueden preparar postres caseros para la diabetes y bebidas con un gran sabor si se desea asi de paso se le da una mayor variedad al plan de alimentación saludable que se desea implementar para lograr cambios en los niveles de glucemia en la sangre.

Este tratamiento casero es de los mas simples y efectivos con solo un par de hojas y unos ingredientes mas vas a tener disponible un remedio alternativo que si lo usas de forma regular te va a permitir lograr cambios graduales en los niveles de azúcar en la sangre.

Pasos para preparar y tener listo este tratamiento natural para la diabetes tipo 2:

  • Pon en un recipiente con agua una 8 hojas de mango.
  • Haz calentar el agua por un par de minutos.
  • Sirve el remedio casero en una taza luego espera unos minutos y bebelo cuando este tibio.

De forma diaria se tiene que tomar este te para la diabetes para que luego de un par de semanas se puedan observar mejoras en los niveles de glucosa en la sangre.  

Si consumes estas frutas para la diabetes durante 4 semanas junto con una dieta balanceada veraz como tus niveles de azúcar bajaran.

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A continuacion te comparto un documental sobre la diabetes que esta muy interesante te recomiendo que lo veas:

https://www.youtube.com/watch?v=gykL8y6V4yk

Para poder saber mas te invito a que leas los contenidos que te comparto aqui abajo.

Las plantas para la diabetes.

Los jugos para la diabetes.

Aprende que alimentos debe comer un diabetico.

Los remedios naturales para la diabetes.

La lista de alimentos para controlar diabetes.

Mira como bajar la glucemia.

El medicamento para diabetes.

Buenos postres para diabeticos.

Los menus para diabeticos.

Aqui se brinda informacion de interes para las personas que desean mejorar los niveles de azucar en la sangre.

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